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すっかり秋らしくなってきましたね。
さてさて、前回のブログで書いたとおり
「30代の本気美容（時間・手間・お金かけたくない）」のおはなしです。
えーーーっと・・・最初にお断りしておきますが・・・
記事自体が、『地味』です（笑）。
かわいい色のキラキラ★シャドウ とか
ぱっちりおめめに見せるテク★ とか
これまで色のおはなしばっかりだったので、キレイでかわいく！な記事を
心がけていたのですが、
そーーーゆーーーのがありません！！（すみません）
だってね、30過ぎたらね、そういう「ぱっときれいになっちゃう☆」的な
ことよりもね「コツコツ地味にやるのが、一番効くぜ！」ってことが
解ってしまったの。
なんでもそうでしょ、お勉強でもコツコツ派が最後は笑う＾＾
それと、もう１つ。
すごく残念だけど、３0過ぎたら「何もしない」は老化をとにかく早めるだけ。
20代にはしなかったこと、心がけなかったことを「何かして」、
やっと今の状態がキープできるかどうか、という感じ。
何もしない、は多分「老化を諦める」ということなのかもしれない。
出産と子育て、30代も半ばにさしかかろうとしたとき、
私はかなりボロボロでした。いっつも目の下にクマ、身体全体が地球の引力に
負けまくってる感じ。
でも、赤ちゃんを常に抱っこしながらほぼ全てをしなくちゃならないし、
手間も時間もかけられない。
産後のご褒美☆として、高価な美容液を買ってみたけど、効いてるんだか効いて
ないんだか、実のところよくわからないし、多分続かない。
それで、とりあえず肌に身体にいいものを食べることから始めました。
色々試したけど、１カ月だけ続けてすぐに「コレ、いいっ！」と思えたものをご紹介。
（一カ月以上続けられて、今もなお 定番食となりつつあるもの）
（1）小腹が減ったら、たまごかけごはん。
★髪がすごく元気になって、勝手に潤ってくれる★
卵。もし、アレルギーでもなくて、お嫌いじゃなかったら毎日食べてみてください。
私は、フライパンも使えないくらい赤ちゃんべったり時代、火も道具も使わない
たまごかけごはんをしょっちゅう食べていました。
たまごかけじゃなくっても、オムレツでもハムエッグでも、他の食材とのお料理でも
なあんでもいいんだけど、毎日１～2こ食べていたら真冬の2月くらいまで、
私の髪には静電気もおきず、ヘアクリームを指先にちょっぴりつけるだけ。
髪がツヤツヤで、潤ってくれると、顔周りが明るくなって見えるみたい！
（2）魚といったら、サーモンだ！
★美味しく食べていたら、健康にも老化防止にもなっていた★
アンチエイジングに効果絶大！だという、噂のサーモン。
ふーん、鮭なら一年中売ってるしねー と、毎週テキトウに鮭メニュー。
お寿司屋さんにいったら、当然サーモンづくしです。
トロサーモン、あぶりサーモン、オニオンサーモン、アボカドサーモン！！
毎週食べていて思ったけど、意外と飽きないの。鮭って。
朝ごはんの定番の焼き鮭、お鍋に入れる鮭、お寿司とお刺身、
おにぎりの中身、クリーム系との相性も◎、クックパッドでもものすごく
レシピ載ってるし＾＾。なにより美味しいから、食べられる。
（3）アボカドは冷蔵庫で完熟する。
★さすが食べる美容液！肌がもちもち、透明感アップ★
カロリーが高い、というイメージなアボカドなだけに、毎日はな～と
思っていたのですが、とりあえず試しにと１カ月。（気が付いた時に
食べる程度。１日おきとか。）
こりゃ食べなきゃ、損だな・・・と思う効果がありました。肌が潤って、
乾燥肌だったのがウソみたい。以前は、秋冬は超しっとり系クリームが
手放せず、何重にも塗ってしまいたい！というくらいだったのに！！
（ちなみに某ブランドの超しっとり系クリームから、なんと￥1000
程度のクリームにしても乾燥しなくなりました・・・・）
肌も、当然身体の一部。身体は食べ物から出来るんだから、美肌な食べ物を
ちょくちょく食べれば効果も歴然なんですね。
アボカドは1～2個買って、冷蔵庫でいつも常備。色が黒っぽいから忘れて
しまいそうだけど、「腐らせたら、最高の美容液１本まるまる無駄にする！」
と美味しくいただいています。高価なブランド美容液より、私は効く＾＾。
それが￥80～150くらいなんだものね。
ここに載せた感想は、もちろん私個人のものなのだけど、
積極的に「食べてみる」のか、
ふーんと思ってまたお手軽だけど「油の多い食事に戻る」のか、
きっと、じぇんじぇん、違うと思います。
30代、40代、50代・・・。
肌が何を食べて何を食べなかったか語るのだそう。
「いい肌してるでしょ、食べてきたのよ。いいものを！」と肌に語ってほしい（笑）
「買って」、
「食べる」。
毎日何かを買って食べているのは変わらないんだから、
どうせなら、若くなれるものを。きれいになれるものを。
キレイも、若さも、あきらめたくはないもんね。
次回は、「変える」編です。
これも、いつも使っているものをただ「変えるだけ。」
良かったらまた読んでくださいね～
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