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前回の「食べる」編、地味な記事にも関わらずっ！
たくさんのたくさんのイイネ！を本当にありがとうございました！
さてさて。
今回は「変える」編その１です。
変える。
ということ。
それはきっと「食べる」より、パワーがいることだと思います。
化粧水１つ変えるのだって勇気がいるもの。
もし、合わなかったらやだなー なんて色々思い悩んじゃう。
だけど実際に変えてみて、思ったよりも良かったり
使い続けてみたら「あのとき、変えて良かったな」って思えることも
けっこうありますよね。
そういう、「変えて良かった」。
引き続き、なるべく手間や時間、お金をかけない「変える」です。
最初はちょっと勇気とパワーがいることでも、一度変えてしまえば
なんてことはない。
そして、それを続けてみて初めて「変えた自分」を褒めたくなる。
そんな小さいけれど、確実なプラスを生むこと。色々ありますのでご紹介★
（１）チョコを変える。
変える勇気度 ★☆☆☆☆ 1
甘いもの、特にお菓子は美容に良くない。（涙）
ふわふわスイーツやとろける食感、女子が愛してやまないあのスイーツたちは
完全に老化スピードを速めるだけ。
うん。わかってる、絶対食べないとはいえないけど
たまーーーーには食べたい。たまーーーににするから、許して。
だけど、チョコレートだけは・・・たまーーーーには無理・・・。
なので、これに変えました。
多分、どこにでも売ってるこのチョコ。
このメーカー限定★なわけじゃないけど、
とりあえず手に入りやすいので＾＾
カカオが90％など、もっとカカオ率の高いチョコもありますけど、
あれって、チョコというより
もう実物のカカオ食べたほうが早いんじゃ・・・という感じ！
★食物繊維が豊富でサビにくい身体を作る★ビターなチョコ。
うちでは冷蔵庫に必ず常備☆
このビターさがちょうどいいのか、ミルクチョコだったらもっと食べないと
気が済まないだろうなーな少量で「食べたい」気持ちがおさまります。
大人も子供も食べやすい小さいカワイイサイズで、
枚数もけっこう入ってるので、意外とすぐになくならないのがうれしい。
（２）ビールを赤ワインに変える。
変える勇気度 ★★★☆☆ 3
勇気度3、といってもこれはお好みによるんですけどね～ ＾＾；
私は「ワインは飲めるけど、好きでも嫌いでもない」程度で、
ビールの方が飲みやすい！派だったので、これはちょっと勇気のいること
でした。でもね、もーーーーーー 老けたくない。
もともと、それほどお酒にこだわりの無いタイプなので、
★どうせならポリフェノールを身体に取り入れてしまえ！★という気持ち。
老ける時計の針を、なるべく、なるべーくゆっくりさせたい！って
ビールの横に赤ワインを並べてみたのですよ。
ビールを絶対飲まない！っていうのではなくて、
「飲むなら赤ワインの方が多い」ってくらいを始めは目指したのです。
ワインは缶ではないので、自分で飲みたい分だけつげばいいので
「残すよりは飲み切っちゃえ」と思うこともなく、
★ほんのり酔うくらいで止められる★酔いすぎるとどうしても、何かつまみたく
なってしまうし、それによって食べ過ぎてしまうから、
「ちょっと酔い、ポリフェノール付き」がちょうどいい！
（３）オイルのルールを変える。
変える勇気度 ★★★★★ 5
出ました！最高値の５＾＾；
ハイ、これは勇気いりますよ～。でも、この３つの中で一番効果的かもと
思えたものなので、載せないわけにはいきません。
具体的には、
普段、お料理で使うサラダ油をエクストラバージンオリーブ油に変えました。
サラダ油より、お値段が高いのでいつもスーパーで素通りしていた
くらいなのですが（エクストラは特に）、
小さいサイズのオイルをちょくちょく買うよりも、
いっそ、一番大きいサイズを買ってみたらどうかなと思って（経済的だし）
どーーーーーーんと超特大サイズ！！
これは4560ｇ入り！私はベビーカーで運んで帰ってきましたが＾＾；
もし、試すなら中途半端なサイズよりもこういう超特大がおすすめです。
一度買ってしまえば、しばーーーらくは持つのでお値段のことを忘れます（笑）。
それともうひとつ小さなエクストラバージンオイルを買って、
なくなったら超特大から補充してつかっています。
このエクストラバージンオリーブと、「ごま油」しか使いません。
揚げ物も、このエクストラバージンオリーブを使います。
そして、★一度使った揚げ油は二度と、使いません★
（もったいない！って声が聞こえそう！）
毎日必ず使う油。
だから、なるべく身体に良い負担の少ない油を。
そう思って使い始めたんだけど、色々な効果が☆
この方法にしてから、★身体の中がいつもスッキリしている感じだし、
胃もたれも全くしなくなった★
以前よりずーーっと、肌が身体がクリアな毎日です。
★特に肌のくすみがなくなって、どんよりした肌が変わりましたよ★
そしてね、サラダ油より高価だし、正直揚げ物にはもったいないって思うから
揚げ物料理の回数が激減！！！揚げ物も老化と仲良しだものねーーー
お店でも、揚げ物を注文することがあまりしなくなって
（だって揚げ油をきっと何回か使ってるはず）外食のカロリーも抑えられるように☆
色々とメリットが多いんです、オイルのルールを変えると！
30歳を過ぎると、「かわいい」より
「えっ○○才なの！？若いねーーー」って言われる方が断然心躍る（笑）。
心躍れば、もっと続けられるし楽しくなってくる。
おうちで出来る身近な方法で、髪や肌がクリアで丈夫になれば続けられるし
鏡を見るのが楽しみになる。
実際、使うファンデーションの量が減ってきたり、
髪や肌に少しずつキレイの変化が出てくると
年齢関係なく自信を持てるようになってくる。
身体の中から変えていく。
これは「いつでも出来る」ことなんだけど、後回しにすればするほど
きっと老化とかなり仲良しになる気がするから、出来るだけ早く。
次回は今回書ききれなかった「その２」です～
「変える勇気度」は今回より低いかも＾＾ きっと気楽に変えられるはずです☆
それでは、また読んでくれたら嬉しいなー
emijonさん
おっかあ☆彡さん
おっかあ☆彡さん
マロン姫＊さん