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30代からの本気美容★「変える」編のその２です。
前回もたくさんの、たーーくさんのイイネ！を頂き本当にうれしく思います。
美容のプロでもない私の体験談にもかかわらず・・・（涙）
今回も前回同様、手間や時間、お金がなるべくかからない、かけたくない人
向けの「何かを変える」美容方法です。
（１）スイーツにフルーツをプラスする。
変える勇気度 ★☆☆☆☆ 1
スイーツ、といえば甘いお菓子がメインでデスクの引き出しに
いつも常備★しているのが女子だと思いますが、「デスク用スイーツ」は
前回ご紹介したカカオ70％チョコで、なるべくやり過ごしていただいて＾＾
「おうちスイーツ」はフルーツにしてください。え、フルーツだけじゃ無理？
じゃあ、半分でもいいから（笑）。
大事なのは、フルーツが一番優秀できれいになれるスイーツだということ。
ビタミンたっぷりだし、食物繊維もあるし、生だから酵素もしっかり。
休日くらいは、大好きなケーキを・・・といきたいけれど
やっぱり30過ぎて「本気」美容を考えたら、変化は必要。絶対食べないのは
出来ないけどね、7割くらいはフルーツ。ときどきお菓子がいいかも。
（２）黄色に着替える。
変える勇気度 ★★☆☆☆ ２
黄色？なんで？と思うと思いますが、＾＾；
「とりあえず、今日の疲れ顔をなんとかしたいぃぃー」って人は
黄色の服に着替えましょう。（トップスね！）
黄色は光の色。明るさの色。
それを顔周りに近い場所に持ってくる。
＝顔周りが自然と明るく見える、効果があります。
よく、撮影なんかで鏡みたいな反射板を見かけますがあのイメージ。
反射板を身に着けているのです。
クローゼットに黄色の服はありますか？もし眠っているなら引っ張り出して
着てみてね。
（※黄色のもっと詳しいメリットは、次回以降「黄色の処方箋」で
お伝えしますね～ そして似合う黄色の見つけ方もチョキチョキシリーズで★）
（３）お風呂前の15分を変える
変える勇気度 ★★★★☆ 4
えーっと・・・ごめんなさい。
この３つめについては、お金がかかります。（私のお勧めのは￥1470）
２人めの出産のあと「みるみるうちに体型が変わるって聴いていたけど、
こ・・・ここまで！？」ってくらいになってしまいました（涙）
こんな自分の体型見たことない！恐怖で、色々ダイエットものを試した私なのですが、
この本と付属のＤＶＤがとても良かった（＝結果が出た！）のでご紹介したいのです。
「モムチャンダイエットプレミアム」
ご存じの方も多いと思うのですが、彼女のエクササイズを1カ月やったら
産後ぷよぷよを通り越してぽよんぽよんだった私の体が変わり、
娘と並んでドレスを着られるほどになりました・・・（涙）。
どーーーーしても、お揃いのドレスを着たかったので結果を出したかったの。
↑証拠
じわーーーーーっと汗が噴き出るのがわかる15分で、
もうダメ！と根をあげるほどの苦しさはなく、体を見直したり、キレイなラインに
近づくし（特にウエスト）程よい筋肉を付けることの大事さや、
運動をするメリットの大きさがよーーくわかります☆
自分より年上でキレイな女性のボディは、なにより励みになるし、
「この人とまではなれなくても、何かやりたい！！」って気になる。
もちろん、このDVD限定じゃなくっていいのですが
お風呂を沸かしている間の15分くらい、エクササイズにあててみませんか。
お休みの日にスポーツウェアに着替えて走る！ とか、
ジムに通ってトレーニングを重ねる！ とかが
一切できない環境の私にはこういうＤＶＤが手っ取り早くて合っていました。
他にもこういう「おうちエクササイズ」ＤＶＤ試したんだけど、
最終的にこれだけが残ったの。
4歳の娘は一緒に踊り、1歳の息子は足にへばりついて邪魔しますが＾＾；
出来る箇所だけでもやって気分転換しています。
「汗をかくって気持ちいい」。
そんな感覚を忘れてしまった人にもおすすめ。
30代からは、老けようと思えばどんどん簡単に老けることが出来る。
それは、20代のライフスタイルと全く同じことをすればいいだけどのこと。
だけど、「自然」のことである「老化」をなるべく遅いスピードにするため
「自然に逆おうとすると」多少は努力や変化が必要となるんだなあと思います。
エステにちょくちょく通ったり。
美容液をかたっぱしから試したり。
そういうことも魅力的なんだけど、ちょっと難しいから私は「内側」をメインに
考えてみました。
次回は、また色のおはなしに戻りますね。
今回ご紹介した「黄色」、大人女子に必要な色だと思います。
心や体を元気にする処方箋「黄色」の記事は次回、
あなたの肌色をもっとキレイに見せる似合う色を見つけるチョキチョキシリーズを
その次の記事にします★
そして、また「30代の本気美容」のおはなしも不定期ながら載せさせて
いただきますね～
良かったら見てくださいな♪
piliさん
おけいとTieさん