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肌荒れの原因を探る。
2013/1/31 00:19
ニキビ・吹き出物の出やすい場所から
その原因を探ってみましょう。
※あくまで一例で、肌荒れの原因は一概には言えません。
髪の生え際：シャンプーのすすぎ残し
Tゾーン（額・鼻）：成長期のホルモンバランスの不安定さ、自律神経の乱れ、
ストレス、睡眠不足、慢性疲労、脂質の多い食事
頬：乾燥、肝臓の荒れ、冷え、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、
紫外線ダメージ、便秘
フェイスライン：洗顔料のすすぎ残し、頬杖、髪の刺激
口周り：過食、胃腸の荒れ、脂質の多い食事、ストレス
顎：冷え、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、洗顔料のすすぎ残し
大体こんな感じかな。
でも本当に一概には言えません。
私も、普段は吹き出物は出ませんが、ホルモンの周期によって
たまーに小鼻に出ますし。（成長期とっくに過ぎてるのに……）
あと暴飲暴食した時は、確かに口周りにちょっと出ます。
ニキビや吹き出物が出ているときは、できるだけ髪を触れさせない。
手で触らない。頬杖も禁止。（手って意外と雑菌だらけです）
お食事は野菜中心で、よく噛んで食べる。
ご飯は白米ではなく玄米だとベターですね。
スープやお味噌汁など、体を温める食事も良いと思います。
脂っこいもの・体を冷やす糖分・胃に負担をかけるスパイス類は控える。
爪先など末端を冷やさない。
洗顔はお湯ではなく、ぬるま湯～水で。
シャンプーや洗顔料は、すすぎ残しがないよう気をつける。
ゴマージュ・ピーリング・拭き取りなどをやりすぎない。
この辺りが、どの原因にも共通して大切だと思います。
肌荒れは、原因をきちんと知ることによって適切な対処をして早く治せるし
対処法を間違っていると、いつまでも治りません。
大げさに聞こえるかもしれませんが、自分の肌荒れの原因を考えることは
体のSOSの声に耳を傾けることでもあるんですよね。
コメント（6件）
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