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こんばんは。危機管理と申します。
よろしくお願い致します。
２０１２年８月２８日（火）～９月１０日（月）までの最初の２週間は『速攻チャレンジ（男女兼用）』、９月１３日～２０１３年３月２４日（日）までの６ヵ月間は『ボディデザイン（for MEN）』、3月26日(火)~4月28日(日)までの1ヶ月は『ウエスト集中』という『へやトレ』の実践メニューをこなしました。
前回『筋トレで引締め！！』（ https://beautist.cosme.net/article/466242 ）という記事を投稿してから『ウエスト集中』メニューを始めました。
それまで6ヶ月メニューをこなしていたこともあり、1ヶ月メニューの最初はあまりの楽さに何だか今までの努力が水の泡になりそうで不安になり、＋6ヵ月目のメニューを追加して行なうことにしました。
サイズは計っていませんが1ヶ月メニューを終えて座った時につかめるお肉のボリュームが少し減って表面を触ると少し硬い部分を感じ取れるようになってきました。
やはり目に見える変化があるとやりがいがでますね。（＾＾）
少しずつ引き締まってきたものの、まだまだ目標のスッキリおなかは達成できていないのでこのまま『ウエスト集中』メニューを継続していこうと思います。（2ヶ月目突入）
＊読んでいただきありがとうございます！＊
＊参考になれば幸いです＊
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