【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
■西風ゼフィロスの薔薇の風■ 皆様、お盆週間はいかがお過ごしでしたか！私は今年は出入りが少なかったのですが、やはり気づかれでドカーンでした。
さて前記事劇的美容術と顎関節症（https://beautist.cosme.net/article/841749）でご披露したウラ技1～3ですが、すべてウラ技2の「複式呼吸」につながっていきます。
それで皆さん呼吸を意識したことがありますか？そのときの舌の位置を確認したことがありますか？
パソコンをしているときの呼吸と舌の位置は？
ご飯を噛むときの呼吸と舌の位置は？
「すする文化」がある日本の食卓。呼吸と舌の位置は？
これは健康とダイエット、排泄や精神安定のほか、前記事でもお知らせしたようにシワ・たるみの改善、いつでもどこでも美しい姿勢、そしてキレイな息までまるごと美人になるのですね。
きれいな息のためのブレスエステのひとつとして呼吸は複式呼吸ですよね。唾液がお口の中の乾燥から守ってくれる。その唾液の分泌の決め手は複式呼吸。
歯や歯茎を健康な状態にすることがまず第一ですが呼吸も大切です。
私の複式呼吸の舌の位置は、吸うときは「前歯より少し奥の上あご」で、吐くときは「前歯より少し舌の下あごの歯茎」のところ。
ところが著名なブレスエステの専門家本田先生は、「下前歯の裏に舌先をあて」を提唱しています。
私は本田先生の提唱と自分の舌の位置を交互にやってみようかなと思っています。それは本を読んで、「空気が口全体にいきわたらない」と書いてあったからです。
この呼吸法だけで健康とダイエット、排泄や精神安定のほか、前記事でもお知らせしたようにシワ・たるみの改善、いつでもどこでも美しい姿勢、そしてキレイな息までまるごと美人になるとイイネ！です～。
