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以前に書いた記事ですがダイエットのカテゴリーが出来たので
移動させてもらいました！
こんばんは☆
肌の露出も減ってきましたし、食べ物も美味しいので、ついつい食べ過ぎて
しまいますよね(^_^;)油断していると太ってしまう事もあると思います。
そこで私が成功した簡単なダイエットを書かせてもらいます！
以前にchiecoでダイエットの質問があった時にレスさせてもらったので
もしかしたら見て下さった方がいらっしゃるかも知れませんが。。。
私は一昨年の５月頃にふと薄着の季節になる前にちょっと痩せたいなぁと
思い、前に本屋さんで立ち読みした白湯ダイエットに挑戦してみたんです！
だいぶ前にチラッと立ち読みした白湯ダイエットだったのでちゃんとは
覚えてなくて、とりあえず朝にお湯を飲むって事だけをオリジナルで
始めてみました。後は好きな時に好きなだけお湯を飲んでいいのですが、
とりあえず朝には飲みましょうと書かれていたので、それはずっと続けました。
正式な白湯ダイエットなら何リットル飲まないといけないとかゆっくり時間を
かけて飲むとか色々あると思うのですが私は立ち読みした本を自己流で試して
みただけでしたが、少しずつ少しずつ痩せていきました！
朝起きてすぐにまずマグカップ１杯お湯を飲んでもいいですし、朝ご飯を
食べる時にメニューの中にお湯を入れるのでもいいです。
私はいつも朝食と一緒にお湯を飲んでます！
アイスミルクティーや甘いコーヒーなども好きなので、毎日、甘い飲み物と
一緒にプラス白湯も飲むという感じです。
お湯の温度も自由でなまぬるい温度で飲む時もあればホットコーヒー
くらいの温度で飲んだりもします。
私の場合はポットからお湯を入れて飲んでますが、マグカップにお水を
入れてレンジで温めてもいいです。
後は本当に自由で、私はとても食べるのが好きで、友人と食べ放題に
行ったりしても人一倍食べますし、おやつも食べてますがゆっくり
痩せていきました！
この白湯ダイエットを朝に取り入れてから、いつも通りによく食べていても
朝一にお湯を体内に入れる事により新陳代謝が活発になるようで体質が変化
したようで少しずつ体重が減っていったんです！
いきなりすごく減ったりしたらリバウンドしたのかも知れませんが、緩やか
だったのでリバウンドはずっとしていません（＾ｖ＾）
白湯ダイエットをし始めてから毎日欠かさず体重チェックをするようにも
しました！体重や体脂肪が減っていくのをチェックするのはとても楽しかった
です！たまに少し戻る時もありますが、そういう時は少しだけ食べる量を
減らしたり、少し腹筋したりしたらすぐ戻ります！
朝、白湯を飲むだけで効果ありましたが、毎日飲んでいるうちに白湯が好きに
なり、甘いおやつを食べる時にお茶を飲む感覚で白湯を飲む事もあります！
いきなり痩せるのではなく少しずつ痩せるのもリバウンドしにくくて
いいと思いますし、お湯を飲むだけで後は何を食べてもいいので
ストレスもなく楽して痩せる事ができました（＾－＾）
食べるのが大好きな私にピッタリなダイエットでした！
白湯ダイエットを始めて３カ月目くらいでマイナス４キロになり、
半年でマイナス６キロで、８カ月でマイナス８キロになりました！
それからはマイナス９キロ～１０キロをずっとキープしています☆
２年４か月くらい経ちますがリバウンドする事もなくずっとキープ
できています（＾－＾）
私は身長が高く、元々ぽっちゃりしていたわけではありませんが
Ｌサイズの服をよく着ていたのですが今はＬサイズはぶかぶかで
Ｍサイズでも余裕があります！バストはちゃんと痩せずに残っています！
特に効果があったのはウエストです！１０センチ以上痩せました！！
全体的に痩せたのですが特にお腹とお尻と太ももが痩せたんです！！
本当は３日坊主の性格なのですが楽に痩せれて嬉しかったので
ずっと習慣になって続いています♪
会う人、会う人に痩せたね～って気付いてもらえて、どうやっと痩せたか
聞かれるので皆にこのダイエットの話をしています。
実際、試して痩せれた友人や友人のご主人もタダで痩せれて嬉しいとお礼を
言ってくれてます（＾－＾）
ですが体質的に合う合わないがあるようでいくらお湯を飲んでも効果が
出ない方もいらっしゃいます^_^;
誰でも効果があればいいんですが。合わなかった方でも他のダイエット
と併用すれば効果が出るかも知れません。
痩せただけではなくスキンケアもちゃんとするようになったからか
肌も前よりは綺麗になりました！体調もすごくいいです！
お金がかからないですし、もし体質的に合えばラッキーなので試すだけ
試されてみてはと思い書かせてもらいました！！
画像１は私が白湯を飲む時によく使っているマグカップです。
画像２は最近の私です。他のスリムな方と比べると太っていますが
一応これでも痩せる事ができ保っています（笑）
Mint☆さん
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美容に興味津々アラフォー主婦です。
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