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■クリムト 「キス」（部分）～キスの文化■ 最近、DSで気になっているのが「目覚めてすぐkissできる LOVE歯磨き」（気になっているだけ）です。うふふ～。でも唾液がすぐkissできるようにお口の匂い、きれいな舌をつくりブレスコントロールしてくれる天然の湧き水です。
しかも脳まで若返る神経成長因子という物質が唾液に含まれています。
今年の4月に改善して以来の効果があったので、ぜひ皆様にキュレイテアの息吹のような女性になっていただきたく、ブレスエステ3回目の記事です。
•*¨*•.¸¸♥ •唾液の作用♥•*¨*•♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥
唾液は3つの作用で匂いを抑えます。
■お口の粘膜を保護する抗菌作用
■お口をキレイに自浄作用
■ドライマウスから守る保護作用
キスの文化は欧米ならでは。
著名な口臭外来の本田先生は、「日本人は口の臭い黄色いサル」と言うのが聞こえたそうです。ヨーロッパやアメリカなどの白人社会にとっては、口臭は掟やぶりのマナー違反なんですね。
唾液の9つの作用は
■抗菌作用
■自浄作用
■保護作用
そして
■消化作用
■味覚作用
■お口に潤い潤滑作用
■歯の修復に再石灰化
■細菌を抑える緩衝作用
■抗酸化作用
•*¨*•.¸¸♥ •匂いの原因♥•*¨*•♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥
それで日本では周囲を見ても歯を白くしたいという人の方が多いです。でもたいてい口臭はあるんですね。
気にして飴をなめたりしているのですが、それってしない方がいいんですよ。その方はメンソールのタバコを吸って、それから始終飴をなめるのです。あるいはミントをなめたり。そして喉が渇くと無糖のアイスコーヒー、ホットコーヒーばかり。これってすべて匂いの原因。
長いおつきあいの方ではなかったので、そういうお話はしませんでしたが、逆に自分が気になって。
いま、私がやっている方法は本田式です。
朝、歯磨きをします。夜はお風呂に入って唾液だけで磨きます。お昼はだ液とお水で歯茎と舌をすすぎます。食後は一番唾液が分泌されて腔内環境を整えてくれるそうです。
舌の上と歯茎と頬粘膜をすすぐのですね。キシリトールのガムを噛むのがいいそうです。本を読んでいただければ噛まずに昆布を口に含むなど方法はいろいろあります。
•*¨*•.¸¸♥ •咀嚼とパロチン♥•*¨*•♥ •*¨*•♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥
ただ顎関節症の私の場合は「噛む」ということが大切なんです。よく30回噛むとか言いますけれど、1回の食事を20分以上かけるということなんですよね。
30回も60回も噛んでも15分未満で食事が終わったら残念です。最低でも20分は食事を楽しみながら咀嚼運動！これは筋力トレーニングとリンパマッサージの効果も期待できます。
唾液のラクトフェリンが9つの作用に機能しています。唾液腺ホルモンのパロチンは女性ホルモンのエストロゲンを活性化させますので美肌・美髪・美骨格に効果があるんです。ですから咀嚼、顎と舌の動きが重要になってくるんです。たるみの解消ですね。
■舌
ブレスエステ 1 呼吸と舌 https://beautist.cosme.net/article/681091
■顎
劇的美容術と顎関節症 https://beautist.cosme.net/article/841749
そして
■唾液腺マッサージ
耳下腺（上の奥歯の位置あたり） くるくるマッサージ×10
顎下腺（アゴのエラとアゴの先端の真ん中） 親指で指圧
舌下腺（顎の真下） 親指で指圧
•*¨*•.¸¸♥ •口内ケア♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥
総水分量は食事も含めて2Ｌですが、お水だけ2Ｌでも、コーヒーをメインに2Ｌでもダメなんですよね。お水をメインに食事を含めての2Ｌ。お水だけ2Ｌ、コーヒーをメインに2Ｌは水毒症に陥ります。
抗加齢作用の唾液は天然の美容水です～。
ただいま退職して専業主婦をしているので、30分以上でゆっくり食べています。たくさんの量を食べているわけではないのですが。そして食事中の飲み物は厳禁です。
特に昼食のあとのケアですが歯よりも舌、上あご、頬をすすぎなさいねということらしいです。
つまり唾液が充分にでているのに歯の汚れを落とすようなすすぎはもったいない。昼食後は歯を磨くのではなく爪楊枝で軽くケアして、舌、あご、頬の汚れを水ですすぎなさいです。歯の間でなないのですって。
○舌を上あごにこすり汚れを取る⇒感じる味と臭気が喪失するまで数回
○歯茎と頬肉の間の食べカスを取る⇒軽く水を含んでプクプクしてすすぐ
○すすいだら水を飲む
歯磨きは朝と晩（お風呂に入りながら）だけ。朝は一番に歯磨きする。細菌を磨くということですね。歯磨きがなくなり次第、朝も唾液磨きに変えようかと思っています。
○フロスは起床直後だけ
○ブラッシングは朝と晩
○”舌の動きと、唾液の力で取り除き、その後に、少し水を飲んで、質の良い唾液を確保”
•*¨*•.¸¸♥ •唾液で磨く♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥•*¨*•.¸¸♥ •*¨*•.¸¸♥
唾液は傷、おできにもチチンプイ！で抗菌作用があるので、本田先生いわくお口に化学薬品をわざわざ使用することはないと言っています。それもそうです。
■唾液は傷や傷跡の修復をする上皮細胞成長因子があるからです！
歯磨き粉を傷に塗ったりお肌に塗ったりするとたぶん荒れますよね。お口の中から自然、天然でということって、食事やスキンケアのオーガニックと同じだなんだと感じています。
■唾液の成分
唾液 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%94%BE%E6%B6%B2
まだ箱に入っている買い置きの歯磨き粉がいくつかあります。美白用もあります。唾液の歯磨きになれると違いははっきりわかる。口の中は潤ってます。
さてお口と唾液はキレイになったかどうか。匂いよりもお水を飲むたびに実感します。味わいが違うのです。また、私は干し野菜をつくっておやつがわりに食べていますが、甘みが深くそのあとにお水を飲むと芳香水を飲んでいるのと同じですよ～。美味礼讃～。
Dr.HONDAの口臭バイブル～http://www.honda.or.jp/
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それで私たちの唾液にも良い・悪いがあります。
虫歯や義歯、そして神経を抜いてしまった歯、歯並びやすきまのある歯などのかわいそうな口内の唾液。良い環境を整えてまず治療をしていきましょう。
唾液の質を高めるために睡眠や食事、姿勢、ストレッチやマッサージにも気を配るって大事ですよね。退職したおかげで丁寧にじっくりと自分の身体と向き合うことができました。
不調・不調と言っていましたが、実は快方に向かう前の身体の変化でした。口をあけたときの歪みがなくなってきだしたのが6月のこと。8月には口元が歪んでません！この2ヶ月は身体の骨格も変化していたので、あらゆるところに変化の波が押し寄せてきていたようです。
ただし30％の快方進行率です。100％の完治にはならないことを理解しているので、これはなかなかイイゾ！と思っています。
